Helaas gaat Steffen Dales ons team verlaten.

Per 3 april komt Melchior Wiekenkamp bij ons werken als praktijkondersteuner GGZ.

Hij werkt op de vrijdag.

Vanaf heden kunt u via deze website ook online een afspraak maken met de dokter of met de assistente.

Klik hiervoor op het kopje ‘online afspraak maken’.

 

 

 

Bel altijd zelf voor uitslagen van bloedprikken, uitstrijkjes, foto’s etc.

Ga er niet vanuit dat geen bericht goed bericht is!

De assistente geeft alleen de uitslag door als de arts daarvoor toestemming heeft gegeven. Dit betekend niet dat de uitslag niet goed is als de assistente de uitslag niet door kan geven.  

Noteer ons spoednummer in uw telefoon: 0229-261408 

U kunt ook het reguliere telefoonnummer bellen: 0229-261522 en dan optie 1

Het spoednummer is uiteraard alleen bedoeld voor levensbedreigende situaties. 

 

Eén keer per dag 30 minuten, twee keer 15 minuten of drie keer 10 minuten, als het maar minstens 5 minuten achter elkaar is. Maak van 30 minuten bewegen geen punt.
Beweegt u 30 minuten per dag? Voor gezonde mensen, maar ook voor diegenen met een beperking of een chronische aandoening heeft een actieve leefstijl juist een gunstig effect op de gezondheid. U voelt zich nog lekkerder ook. Het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen (NISB) voert campagne voor meer bewegen.

Lees de Folder over Gezond bewegen of kijk op www.30minutenbewegen.nl.

[Bron: Nederlands Huisartsen Genootschap / NISB, februari 2007]

Stoppen met roken
Bent u – net als 950.000 andere Nederlanders – ook gestopt met roken in het nieuwe jaar? Dat is een hele stap! Hier volgen enkele adviezen om het niet roken vol te houden.
• Blijf alert
Op onverwachte momenten kunt u plotseling weer naar een sigaret verlangen. Blijf daarom opletten! Zorg dat u alvast een paar alternatieven voor roken hebt bedacht. Bijvoorbeeld even diep ademhalen, iemand opbellen, een glas water halen, een muziekje opzetten.
• Zoek steun
Leg uit aan uw omgeving dat u bent gestopt. Spreek met andere rokers af dat ze u geen sigaret aanbieden en liefst niet in uw omgeving roken. Of probeer samen te stoppen.
• Pas op met alcohol
Onder invloed van alcohol is het moeilijker om nee te zeggen tegen roken. Probeer de eerste weken geen of weinig alcohol te drinken.
• Positief denken
Geef uzelf een compliment omdat u nog steeds niet rookt. Bedenk een leuke beloning voor uzelf (iets leuks kopen, naar de bioscoop). Denk niet: “Eentje maakt niet uit” of “Ik heb er wel een verdiend”. U maakt het uzelf dan onnodig moeilijk.

Bedenk nog eens dat het stoppen met roken goed is voor uw gezondheid. Uw conditie verbetert, u voelt zich fitter, u kunt beter proeven en ruiken en u wordt minder snel verkouden of ziek. Dit merkt u al na een paar weken.
Als u het drie maanden weet vol te houden, is de kans groot dat u het ook een jaar volhoudt. Zet dus alles op alles om die drie maanden te halen!

Voor verdere informatie, steun en/of hulpmiddelen, kunt u een afspraak maken op het spreekuur.
Zie ook: Patiëntenbrief ‘Als u gestopt bent’ en Stop Effectief .

Bron: Nederlands Huisartsen Genootschap, januari 2004

Het is weer volop tijd voor activiteiten in de buitenlucht. Dat betekent ook meer kans op een tekenbeet. Wat kunt u doen om tekenbeten te voorkomen en hoe verwijdert u een tekenbeet?

Een teek
Een teek is een klein (één tot tien millimeter groot), bruin-zwart spinachtig insect. Teken leven vooral in struiken en hoog gras, niet alleen in natuurgebieden, maar ook in parken en tuinen. Ze laten zich vallen op passerende mensen en dieren en bijten zich (pijnloos) vast in de huid. Teken zijn vooral actief van maart tot november. Door het opzuigen van bloed zwelt de teek langzaam op tot een bruin-zwart bolletje. Na enige dagen laat de teek vanzelf los. Vaak ontstaat op de plaats van de tekenbeet een rood vlekje, zoals bij de meeste insectenbeten. Het vlekje wordt niet groter dan anderhalve centimeter en verdwijnt binnen twee weken vanzelf.

Adviezen
Sommige teken zijn besmet met bacteriën. Ze kunnen dan ziekten overdragen, zoals de ziekte van Lyme. Als u de teek binnen 24 uur verwijdert, is er weinig kans dat u wordt besmet. U kunt de kans op tekenbeten verminderen door hoog gras en struiken te vermijden en in de natuur op wandelpaden te blijven. Goed sluitende kleding kan enige bescherming geven, maar is op zomerse dagen niet praktisch. Het is goed om de huid na verblijf in de natuur zorgvuldig op teken te controleren.

Hoe verwijdert u een teek?
U kunt het best met een spitse pincet de teek zo dicht mogelijk op uw huid vastpakken, zonder het lijf van de teek samen te knijpen. Verwijder de teek door met een draaiende beweging aan het pincet te trekken tot de teek loslaat. Als het snuitje van de teek hierbij afbreekt en in de huid achterblijft is dat niet erg. Het resterende stukje zweert er, net als een splinter, vanzelf weer uit. U mag de teek niet met alcohol, olie, nagellak of andere middelen bewerken of verdoven. Vermoed wordt dat er dan meer kans bestaat op besmetting. Als het u niet lukt de teek te verwijderen, laat het dan op de praktijk doen. Ná het verwijderen van de teek kunt u het wondje desinfecteren met alcohol of jodiumtinctuur. Noteer de datum van de tekenbeet in uw agenda.

Medicijnen
Na een tekenbeet zijn geen medicijnen nodig.

Wanneer contact opnemen?
Het is belangrijk dat u contact opneemt als in de maanden na de tekenbeet:
• een rode vlek op de huid ontstaat die steeds groter wordt;
• een grieperig gevoel ontstaat met koorts en spierpijn;
• u dubbel gaat zien of een scheef aangezicht krijgt;
• u pijn, krachtverlies of tintelingen in uw ledematen krijgt;
• er gewrichtsklachten ontstaan.
U krijgt dan medicijnen (antibiotica) om verdere ontwikkeling van de ziekte van Lyme te voorkomen.

Klik voor meer informatie:
NHG-Patiëntenbrief Tekenbeet
NHG-Patiëntenbrief Ziekte van Lyme
Stichting SAAG

Bron: Nederlands Huisartsen Genootschap, april 2004

Hooikoorts is een vorm van allergie: wanneer u hooikoorts hebt, reageren uw slijmvliezen overgevoelig op stuifmeelkorrels (pollen). Mensen met een allergie voor boomstuifmeel hebben vroeg in het jaar klachten (februari, maart) en soms in het najaar. Heeft u vooral in mei en juni last, dan bent u waarschijnlijk allergisch voor grasstuifmeel. De klachten zijn afhankelijk van het weer: vooral op zonnige en winderige dagen kan de hooikoorts erger worden.

Hooikoorts kan veel klachten geven: jeuk in de neus en niezen, een verstopte neus of juist een ‘loopneus’, ogen die jeuken, tranen of branderig aanvoelen, een droge keel, hoesten, een vol gevoel in het hoofd of een moe en koortsig gevoel. Al deze klachten zijn niet altijd het gevolg van hooikoorts. U kunt ook allergisch zijn voor andere dingen, zoals katten of huisstofmijt.

Elk mens vormt antistoffen tegen stuifmeel in zijn lichaam. Bij iemand met hooikoorts reageert het lichaam erg heftig zodra de slijmvliezen met het stuifmeel in aanraking komen. Er ontstaat een ‘overdreven’ afweerreactie, waardoor de slijmvliezen zwellen en meer slijm gaan produceren.

Hooikoorts is hinderlijk, maar kan geen kwaad. U kunt proberen de klachten te verminderen, door het contact met stuifmeel zo veel mogelijk te beperken:
• houd het speciale ‘hooikoortsweerbericht’ in de gaten (radio, teletekst);
• houd de ramen gesloten; vooral op dagen die zonnig en winderig zijn, en ook ’s nachts;
• draag buiten een zonnebril;
• aan zee en hoog in de bergen is minder stuifmeel in de lucht dan in het binnenland. U kunt proberen hiermee rekening te houden bij de keuze van uw vakantiebestemming.

Voor meer informatie over hooikoorts: NHG-Patiëntenfolder Hooikoorts
Voor meer algemene informatie: NHG-Patiëntenbrief Chronische neusklachten en allergie
Over medicijnen vindt u informatie op de www.apotheek.nl

Bron: Nederlands Huisartsen Genootschap, maart 2004